猫とCANDYとワンピース

WEBの迷路でさまようruruの気になる情報を発信しちゃうね

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「 ダイエット 」 一覧

スムージーじゃ物足りない!スープで美容と健康

近頃は、朝食や夜食のカロリーコントロールなど、ダイエットを目指したスムージーが色々なタイプで出ていますね。 野菜や果物をふんだんに使って、手軽に爽やかな一食分の代用として飲んでいる人も多いようです。   それで …

お茶セラピー でリフレッシュ お茶の効能 すごい!

  みなさんは、日々様々な飲み物をチョイスして、喉を、身体を、心を潤しながら癒しのお茶生活をしていますかー?   ruruは、いつもコーヒーばかり飲んでいたせいか、このところ少々飽きちゃってます。 同 …

2分でできる簡単くびれゲット!腸揉みマッサージの方法

お友達からのLINE。 ruruちゃん今度の日曜プールいこー♪ わーい やったー・・・・ こ の お な か ど う す る これから本格的な夏に向けて、水着になる機会もあるかも知れませんね。 「え~~ん、ぽっこりお腹ど …

楽々簡単ダイエット 寒天におねがい!

  食べても太らない「寒天」のヒミツ 夏は薄着になり肌の露出も多くなりますね。 そうなるとやっぱり気になるのは、いや~な脂肪の存在。   身体につく脂肪は順番があった!   脂肪にも体につく …

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指さす少女

太らない夜食 簡単ヘルシーとっておき♪

  2015/06/23    お料理, ダイエット ,

  そろそろ7月!夏はもうそこまでやってきていますね~♪ 暑い夏、そう、薄着の季節です…! かわいいノースリーブのワンピースも着たいし フリル袖のワンピも着たい 知ってましたか フリル袖のワンピって めっちゃか …

芽吹くハーブ

寝かせ玄米 で玄米効果 を簡単にとろう♪

なんだ最近調子がイマイチ・・・そんな人におすすめの「寝かせ玄米」健康法 ジメジメした梅雨時期。病気じゃないけれど何だか体調がすっきりしないなんて声もよく聞かれます。そんな体調不良におすすめが今話題の玄米食です。 &nbs …

東洋医学でみる食事改善 を試そう!

前回からの続きです。 肉、卵、乳製品、油脂、砂糖が主流になった食生活により、調整のための病気の段階になります。 便秘、肌荒れ、、肩こり、冷え、疲労などが慢性的になり、排出の限度を超えたとき、退行性の病気が発症します。 肥 …

土鍋でご飯を炊く 100のメリット のうちの3つ

  どうもこんばんは土鍋女子ruruです。 私のお家は竪穴式住居なのでお米は土鍋で炊きます。 以前は電柱から電気を拝借して電子炊飯器で炊いていたのですが 炊飯器が壊れたのと 昼間外でなにやら「電気泥棒が・・・」 …

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モデル仲間の常備食!?間食にはアーモンド!

モデルのお友達でいつも忙しいのに、 赤ちゃん肌でうらやましいと思ってみていた子と話していた時に重要情報仕入れちゃいました! たまたまここを見たあなただけに教えちゃいます(笑) それはナッツ!!   それはアーモ …

ぐんぐん歩いてどんどん健康に!ウォーキングのススメ

人は大なり小なりいろいろな願いを持っているものですが、やはり、誰もが絶対手に入れて二度と手放したくないものといったら、「健康」ですよね!? 毎日、元気ハツラツに暮らすたのめの健康をキープしたり、今よりも、もっともっとパワ …

納豆で肌の悩みとおさらば?驚異の美容パワー

独特な匂いとネバネバと糸を引く感触がなんだか苦手…という人も少なくない「納豆」。 しかし!苦手を克服しないともったいないくらいの美容効果が詰まっているのです。 「健康に良さそうなイメージはあるけど、具体的に何がいいの?」 …

ほんとに効くの?水を飲んでダイエット

似た様な記事を読んだ方は多いでしょう、分かりにくい科学的根拠とか細かい指定とかがあるヤツです。 あんまり信用できないけど気になる。そういう感じのことをruruはほっとけない性格です(笑) この記事はそうではなく信じられな …

お風呂でダイエット!簡単で辛くない水中筋トレ

運動嫌い、ジムに行く時間がない。そんな人におすすめなのはお風呂で筋トレ。 お風呂の中だと浮力がある分、普通に筋トレするより辛くないし水圧でダイエット効果もアップ。 お風呂に入るついでにやってみましょー。 じゃあやり方を説 …

「レジスタントスターチ」我慢しないダイエット

テレビでも紹介され・話題の「レジスタントスターチ」って知っていますか? 「消化されないでんぷん」という意味を持つでんぷんの一種なのですが、これがダイエットに効果的ということで芸能人にも実行してる人が結構多いですよね。 一 …

トイレでダイエット!?休憩時間で効果的に筋トレ

そもそもなぜ筋トレ?有酸素運動じゃダメなの?うんうん。その疑問わかるわかる。 ウォーキングなどの有酸素運動をすることはよく知られてるけど、日ごろ運動不足の人は筋肉量が落ちちゃうんですって。 知り合いのスポーツ選手に聞いた …

夏女子必見!! 失敗なしの「ながら」ダイエット

毎年夏が近づくと気になる自分の体形。ruruも海は大好きだからパレオで隠さないで水着きたい! それじゃあ今回も、簡単にできて効果的な方法なので、是非試してみてください。 一緒に Let’s Try!! &nb …

ブームの酵素ダイエット!その理由とは?

「今年こそは夏までに○キロ痩せる!」そろそろこんな声が聞こえてくる季節。 毎年宣言してます(笑) ダイエットは、女性にとって永遠のテーマだからいいんです。 今までに流行ったダイエット法には、リンゴやゆで卵、バナナなどの食 …