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ブームの酵素ダイエット!その理由とは?

      2015/06/09

photo AC

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「今年こそは夏までに○キロ痩せる!」そろそろこんな声が聞こえてくる季節。

毎年宣言してます(笑)

ダイエットは、女性にとって永遠のテーマだからいいんです。

今までに流行ったダイエット法には、リンゴやゆで卵、バナナなどの食べ物を使ったものやウォーキングやビリーズ・ブート・キャンプなどといった運動系のものもありました。

また、毎日の食事の内容をただメモするだけという、レコーディングダイエットなんていうのもありましたよね。

そんな中、少し前から流行っているダイエットと言えば、酵素ダイエット。

今回は、この酵素ダイエットについてご紹介します。

Let’s Reading!!


 酵素は体の中でどんな役割がある?

ここからはruruがお友達の薬剤師さんにちゃんと調べたことです。

「酵素」と聞いて、思い浮かべるのは何でしょうか?

よくテレビの洗濯洗剤のCMで「酵素の力で汚れを落とす」なんてコピーを耳にしますよね。

昔から言われている、人間にとっての三大栄養素、「炭水化物・たんぱく質・脂肪」。

最近ではこの他に、「ビタミン・ミネラル・食物繊維」が加わり、六大栄養素なんて呼ばれることもあります。

実はこの中に含まれていない酵素も、体にとって重要な働きをするのです。

酵素は、「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられ体の中で常に作られているそうです。

消化酵素は、食べたものを消化し分解することによって、体内に吸収しやすいような栄養素に変える働きをします。

代謝酵素は消化酵素によって作られた栄養素を、体内で有効に使えるように働きかける役割をします。

その働きには、人間が生きるための基本となる、呼吸や運動、思考力やウィルスへの抵抗力など数多くあります。

 

体の中では、この2つの酵素がうまく連携プレーをしているのですね。

 

酵素ダイエットとはどういうもの?

photo AC

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体にとって、とても大切な栄養素である酵素。

酵素ダイエットは、この酵素を積極的に摂ることで、体の中の代謝を上げるというものです。

新陳代謝がスムーズにいかないと、摂取したカロリーが消費できずに、どんどん溜まっていきます。

その結果、肥満に繋がってしまうのです(いやあぁぁぁ)

反対に、新陳代謝が上がるとカロリーを早く消費することができて、肥満予防になるのです(うんうん)

酵素は、体内で作られているとは言ってもその量には限りがあります(がっかり)

そこで、酵素を含む食品や飲み物を取り入れることによって、体内での酵素の働きを活発にするというのが、酵素ダイエットの基本的な考え方です(なるほど!)

 

酵素を含む食品には、納豆や味噌などの発酵食品や、野菜や果物があります。

特に、発酵食品は昔からある日本食の代表格ですよね。

今、世界中で日本食が注目されている理由もわかる気がします。

元々、体の中に存在する栄養素を外側から補うという考え方は、とても理にかなっていると思います。

だけど、あまり過剰にやりすぎるのにも問題が生じます。

「何事もほどほどに…」というのが、ダイエットが長続きする秘訣ではないでしょうか?

って、ここまできいてきましたー(笑)

彼女とっても細くて優しいんだけど、ちょっとお化粧がおへたなんです。

お礼にちょこっとかわいいメイク教えてあげました。

ruruよりもてちゃったらどうしよう・・・

数あるダイエット法の中から自分に合うものを見つけて、今年の夏は理想のスタイルを手に入れましょう!

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