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マッサージで健康に!まずはふくらはぎを揉んでみよう

      2015/06/04

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photo AC

「子持ししゃもみたい・・・」なんて思って、自分のふくらはぎから視線を逸らしていませんか?

ふくらはぎって、実は健康を目指している人には、ものすごーく重要なボディーパートだったんです。

ふくらはぎは血の巡回に貢献

ふくらはぎって、とりわけ足の中でも太いパートです。

ruruも「自分のサッカー選手のようにたくましいふくらはぎが大好き!」とは、口が裂けても言えないのですが、ふくらはぎが、足の血液を第二の心臓として、よいしょと押し上げてくれていることには、敬意を表したいと思います。

ふくらはぎが疲れていると、足が冷えたり体の血行が悪くなってしまいます。

そこで、ふくらはぎマッサージの出番となります。

ふくらはぎをマッサージすることで、足の疲れもとれますし、むくみも改善されて血行もよくなり体の新陳代謝が高まります。

そして、結果的にふくらはぎマッサージは、体の免疫力を高めることになります。

photo AC

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ふくらはぎマッサージの効果的なやり方

ふくらはぎに限らず体をマッサージする前は、入浴をすると更に効果大です。

ふくらはぎマッサージならば、ぬるま湯に浸かりながら湯船の中でマッサージするのも効果的です。

1、ふくらはぎをモミモミと優しく揉みこみます。(ふくらぎをモミモミと揉み込む際は、ちょっと痛いけど、気持ちよいというような力の入れ方がベストです。)

2、手の平で水をすくうような形をつくり、ポンポンとふくらはぎを叩きます。(こちらも気持ちいい程度の力の入れ方で。)

3、ふくらはぎを心臓に向って、さすります。

 

私は、このふくらはぎマッサージを風呂上りに毎夜ベッドで行っています。

今のところ、指を使っていますが、足だけのマッサージ機などを購入して、そのうち楽をしようかなあと思っています。

ふくらはぎを揉むと体がぽかぽかとしてきて、リラックスでき足の疲れが取れます。

そして、嬉しい事に、リンパの流れもよくなるようで、ふくらはぎマッサージをすると、明らかに、浮腫みがとれます。

ぜひ、片方だけ、先にふくらはぎマッサージをして、ふくらはぎの左右の太さの違いを見てみてくださいね!

健康になる上に、むくみが取れて足もほっそりになるなんて、嬉しい限りです。

子持ちししゃもが子なしししゃもくらいになれるかも!?

 - 美容と健康

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