猫とCANDYとワンピース

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夏女子必見!! 失敗なしの「ながら」ダイエット

      2015/06/11

毎年夏が近づくと気になる自分の体形。ruruも海は大好きだからパレオで隠さないで水着きたい!

それじゃあ今回も、簡単にできて効果的な方法なので、是非試してみてください。

一緒に Let’s Try!!

photo AC

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授業中や仕事中にこっそり!?ペンで脚痩せ!

ruruには効果抜群だった脚痩せ方法をご紹介します。やり方はとても簡単。ペンを膝の間にはさむだけ。

でもやってみると結構きついんです。少し膝が開くとペンが落ちてしまいます。

だから膝に少し力を入れます。実はこれ、お友達の看護士さんに聞いたんですけど、尿漏れ対策にいいんですって。

ruruはまだ尿漏れしてませんよ!してません たぶん。




最初は太ももがぷるぷるしてくるかもしれませんが、内ももに効くので脚がすっきりします。

ペン以外でも大丈夫です。電車の中では傘でもOK。座り姿もきれいに見えて一石二鳥です。

仕事で座っていることが多い人におすすめです。

photo AC

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姿勢を正しておなかスッキリ

続いては、おなか痩せの簡単「ながら」ダイエット。下腹部をへこませて力を入れるだけです。

だけ、と言ってもずっとやっていると結構辛いでけど確実に効きます。

下腹部をへこませると自然と姿勢も良くなります。

バレエをやっている人はいつも下腹部を意識してきれいな姿勢を保っているとか。

正しい姿勢をしていると背中の肉もスッキリなるそうですよ。

背中のお肉は自分では見えないから注意です!!(ハッ!!)

立ち仕事とか通勤通学の時にチャレンジです。

 

今回は2点紹介しました。

どこでもすぐに始められるものなので、夏に向けて「ながら」ダイエットやってみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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