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楽々簡単ダイエット 寒天におねがい!

      2015/07/04

セパレート水着

 

食べても太らない「寒天」のヒミツ

夏は薄着になり肌の露出も多くなりますね。

そうなるとやっぱり気になるのは、いや~な脂肪の存在。

 

身体につく脂肪は順番があった!

 

脂肪にも体につく順番と言うのがあって、女性の場合は、

一番に下腹部、その次にアンダーバスト、肩、二の腕、下半身

という順番なのだそうです。

ついてほしい所にはつかない、つかなくていいところについてとれないにくい脂肪です。

最近では、俳優の榎木孝明さんが30日間の断食を行って注目を浴びましたが、

彼の場合はお医者様のご指導のもとでされていたのであって、

知識のない素人が真似をするのは大変危険ですから、すぐに飛びつくのはやめましょうね。

特に女性は機能的に無理が生じるようです。生理が止まってしまったら大変ですよ。

ruruは一食抜くだけでもムリだけど〈笑)

「食べても太らない」そんな食べ物があればいいのに・・・

ありました!

それは寒天!

今回はそんな魔法の食材「寒天」について、お話したいと思います。

モデル

 

寒天って何からできているの?

寒天は天草(テングサ)やオゴノリという紅藻類の海藻から作られています。

海藻と言えば、みなさんも知っての通り、嬉しい0カロリーですね♪

良質の食物繊維が8割以上も含まれ、約400年の歴史がある伝統食品でもあるのです。

食物繊維をもつ食材は他にも多くありますが、寒天がだけが持っている特徴は

その大変優れた強力な保水力にあります。

寒天の食物繊維に大量の水分を保つ力があるのは、顕微鏡で見るとわかることなのですが、

その構造が網目状になっているからなのだそうです。

海で遊ぶ女性

 

驚くべき健康効果

食事をすると食べ物は胃で分解されて、糖やコレステロールの原料に変わり腸で吸収されます。

寒天以外の食物繊維をとった場合も、食物繊維は消化されずに、余分なコレステロールと一緒に

体外へ排出されます。

寒天の食物繊維は大量の水分を保ったまま腸へと運ばれるので、水を多く含んだ食物繊維が

糖の吸収を遅くして、その結果、血糖値の上昇がゆるやかになります。

ゆっくりとコレステロールを吸着してくれるため、他の食物繊維よりも、

更に多くのコレステロールを体外に排出してくれます。

糖尿病の患者さんに、食事の前に寒天を食べる実験を3か月間試したところ、

血糖値、コレステロール値、体脂肪率、血圧、全ての数値が改善したそうです。

健康にいいのはもちろんですが、腸が活性化すると便秘の解消にもなりますし、

何よりも美肌効果があるのは嬉しいですね!

モデル

 

楽々寒天ダイエット 寒天デザート簡単だから作っちゃおう!

 

それでは簡単でヘルシーな寒天デザートのレシピをご紹介しますね。

 水 100cc

 豆乳 200cc

 粉寒天 3g

1 鍋に水と粉寒天を入れ、よく混ぜます。

2 火を付けて温め、粉寒天が溶けたら火を止め豆乳を混ぜます。

3 適当な容器に移して、粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして固めます。

4 お好みで、きなこや抹茶をふりかけてもいいですね。

お砂糖を使っていないので、甘みがほしい方は少しお砂糖をかけて

召し上がってください。

できれば白いお砂糖よりも、ミネラル豊富な黒砂糖や、オリゴ糖がおすすめです。

また、いつものご飯を炊く時に1合に対し寒天を1g加えて炊くと

モチモチのご飯が炊けます。腹持ちもいいのでぜひ試してみて下さいね!

 

楽々簡単寒天ダイエット!!!オススメです♪

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